ウォーミングアップメニュー

①ハーキー

②ももあげ

③（360度回転（左右）＋バーピージャンプ）　×2回

④アニマルウォーク：あひる歩き

⑤アニマルウォーク：スパイダー／ヒョウ

⑥両足ジャンプ

⑦アップジャンプ

⑧ジャンプストップ

⑨ジャンプストップ＋ピボット

⑩

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⑪サイドジャンプ